http://eatmealice.livejournal.com/ Eat Me Alice - LiveJournal.com Wed, 02 Dec 2009 10:55:05 GMT LiveJournal / LiveJournal.com eatmealice 19996407 personal http://l-userpic.livejournal.com/88610937/19996407 http://eatmealice.livejournal.com/ 100 100 http://eatmealice.livejournal.com/39845.html Wed, 02 Dec 2009 10:55:05 GMT http://eatmealice.livejournal.com/39845.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/12/02/now-its-official/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/12/02/now-its-official/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Ну что. Теперь можно объяснить, почему мы пропали. Мы с Таней делали <a href="http://www.takzdorovo.ru">www.takzdorovo.ru</a>. </p> <p>Материалы делаются в сотрудничестве с ведущими российскими экспертами. Собрано огромное количество сервисов. Все остальное смотрите сами 8)</p> <p><lj-embed id="1" /></p> Диеты и похудение public 0 http://eatmealice.livejournal.com/39578.html Thu, 10 Sep 2009 05:09:22 GMT http://eatmealice.livejournal.com/39578.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/09/10/poisk-avtorov/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/09/10/poisk-avtorov/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Друзья, мне нужны хорошие авторы. Если вы читаете этот блог, он вам нравится, и вы умеете писать про здоровый образ жизни в таком же формате - пришлите мне резюме и образцы текстов на rostovtseva (с) gmail com. </p> Фитнес public 0 http://eatmealice.livejournal.com/39342.html Tue, 01 Sep 2009 05:00:43 GMT http://eatmealice.livejournal.com/39342.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/09/01/fastfud-okazalsya-narkotikom/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/09/01/fastfud-okazalsya-narkotikom/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Помните, я писала о том, как индустрия питания <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/16/kak-industriya-pitaniya-zastavlyaet-nas-est-bolshe/">заставляет нас переедать</a>? Так вот, фастфуд скоро можно будет приравнять к сигаретам, если оценивать его влияние на организм человека. Сотрудники Университета Джонса Хопкинса <a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2009/07/090727102024.htm">выяснили</a>, что длительное употребление в пищу очень жирной или очень сладкой пищи приводит к изменениям в мозге. В области, которая контролирует количество поглощаемой еды, возрастает количество опиоидных рецепторов. Эти рецепторы, в частности, отвечают за наркотическую зависимость. </p> <p>Это исследование, например, объясняет, почему люди порой подвержены приступам безконтрольного поглощения вредной еды в периоды стресса. Чем больше рецепторов в этой зоне, тем сильнее удовольствие. Если следовать этой логике, предотвратить такого рода ситуации можно лишь одним способом: стараться игнорировать жирную пищу даже в периоды довольства жизнью. Тогда риск выработки столь эмоциональной зависимости от фастфуда будет невелик. </p> Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/38760.html Mon, 31 Aug 2009 05:17:35 GMT http://eatmealice.livejournal.com/38760.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/31/iskusstvo-sendvichej/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/31/iskusstvo-sendvichej/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.insanewiches.com/?p=926#comments"><img alt="(с) Insanewiches" src="http://eatmealice.ru/img/0908/mousewich.jpg" width="400" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">(с) Insanewiches</p></div> <p>Всем привет, мы на прошлой неделе немного выпали из жизни. Я переезжала и была почти без интернета, а Таня была в отъезде. Постараемся на этой неделе войти в привычный режим ежедневных публикаций. </p> <p>Сегодня хочу быстренько поделиться смешной находкой и вернуться к рабочему станку. На сайте <a href="http://www.insanewiches.com/">Insanewiches.Com</a> энтузиасты собирают фотографии необычных бутербродов. Мне, как технократу, очень понравился вариант с мышкой. Но и любители другой эстетики найдут там для себя много прекрасного. Напоминаю, что раньше я уже делала заметку про <a href="http://eatmealice.ru/2009/05/28/fotodnevnik-edy/">фотопроекты о еде</a>. Если вам попадались еще - присылайте ссылки!</p> Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/38594.html Fri, 21 Aug 2009 05:01:24 GMT http://eatmealice.livejournal.com/38594.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/21/dlya-chego-nuzhny-sportivnye-napitki/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/21/dlya-chego-nuzhny-sportivnye-napitki/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Когда-то давно в комментариях меня спрашивали о том, что я думаю про изотоники. Мой любимый колумнист газеты The Guardian Сэм Мерфи, недавно опубликовал <a href="http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2009/jul/27/sports-drinks">заметку на эту тему</a>. И вот что он рассказывает. </p> <p>В спортивных напитках есть два важных ингредиента: углеводы, которые служат источником энергии, и натрий, который помогает поддерживать баланс жидкости. В изотониках концентрация углеводов составляет примерно 6-8 процентов. Такой раствор всасывается быстрее, чем простая вода. Помимо углеводов там содержится примерно 50 мг натрия на 100 мл, плюс небольшое количество других электролитов вроде калия и хлора, которые тоже теряются с потом. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/21/dlya-chego-nuzhny-sportivnye-napitki/#more-1008">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Фитнес Напитки public 0 http://eatmealice.livejournal.com/37942.html Thu, 20 Aug 2009 05:00:15 GMT http://eatmealice.livejournal.com/37942.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/20/sport-ne-pomozhet-poxudet/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/20/sport-ne-pomozhet-poxudet/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Раз уж мы решили быть авторитетными блоггерами, пишущими о здоровом образе жизни, придется высказаться о <a href="http://www.time.com/time/printout/0,8816,1914857,00.html">статье в журнале Time</a>. Материал журналиста Джона Клауда под заголовком &#8220;Почему физическая нагрузка не сделает вас худым&#8221; наделал много шума в wellness-индустрии. Внимательно прочитав заметку, я поняла, что ничего нового он не сказал. </p> <p>Статья начинается с того, что членство в спортивном клубе практически никак не повлияло на вес журналиста. Более того, тренировки усиливают чувство голода и Клауд больше ест, выйдя из спортзала. Поэтому, пишет он, роль физической нагрузки в процессе похудения переоценена. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/20/sport-ne-pomozhet-poxudet/#more-1004">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Фитнес Диеты и похудение public 0 http://eatmealice.livejournal.com/37604.html Wed, 19 Aug 2009 05:00:40 GMT http://eatmealice.livejournal.com/37604.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/19/voz-solyarii-dejstvitelno-privodyat-k-raku-kozhi/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/19/voz-solyarii-dejstvitelno-privodyat-k-raku-kozhi/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Пока мы Таней были на каникулах, случилось много всего интересного. Сегодня я села разбирать свои RSS-подписки, и обнаружила очень <a href="http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20090728/who-tanning-beds-cause-cancer">важную новость</a>. В конце июля Всемирная организация здравоохранения объявила, что солярии теперь относятся к самой опасной группе онкогенных факторов, которая описывается как &#8220;канцерогенен для человека&#8221;. Это означает, что риск развития рака кожи при использовании устройств для загара очень высок. </p> <p>Эта информация объясняет рост числа случаев меланомы у молодых женщин. Проведенные исследования показали, что посещение соляриев стало одним из главных факторов. При начале использования соляриев до 30 лет, риск меланомы возрастает на 75 процентов. Ранее искусственное ультрафиолетовое излучение относилось к группе &#8220;возможных&#8221; канцерогенов. </p> Состояние кожи public 0 http://eatmealice.livejournal.com/37103.html Tue, 18 Aug 2009 05:05:31 GMT http://eatmealice.livejournal.com/37103.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/18/mesto-pod-solncem/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/18/mesto-pod-solncem/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/epsos/3520212719/"><img alt="(с) epsos.de" src="http://eatmealice.ru/img/0908/sun.jpg" width="400" /></a><p class="wp-caption-text">(с) epsos.de</p></div> <p>В последнее время в прессе много пишут о том, что люди часто испытывают дефицит витамина D. Он действительно часто развивается у детей и пожилых людей. Все знают, что пребывание на солнце способно проблему исправить, однако редко кто действительно объясняет, сколько именно времени надо провести на улице.</p> <p>Обычно речь идет про несколько минут, но такие рекомендации редко отражают действительность. Дело в том, что все сильно зависит от вашего места жительства, типа кожи, времени года и времени суток, а также погоды. Сотрудники Норвежского института исследования воздушной среды разработали <a href="http://nadir.nilu.no/~olaeng/fastrt/VitD-ez_quartMED.html">онлайн-калькулятор</a>, который учитывает все эти факторы. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/18/mesto-pod-solncem/#more-996">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Состояние кожи public 0 http://eatmealice.livejournal.com/36531.html Sat, 15 Aug 2009 12:47:25 GMT http://eatmealice.livejournal.com/36531.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/15/tabletka-ot-starosti/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/15/tabletka-ot-starosti/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Послушать <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/14/zhivaya-rech/">передачу</a> можно <a href="http://www.moskva.fm/share/4003/20090815/fromtime:15:03:10">на Москва.фм</a>.</p> Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/36290.html Fri, 14 Aug 2009 11:01:38 GMT http://eatmealice.livejournal.com/36290.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/14/zhivaya-rech/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/14/zhivaya-rech/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><blockquote><p>В эту субботу, 15-го августа, тема <a href="http://www.rusnovosti.ru/programms/prog/42792/">программы &#8220;Клиника&#8221;</a> - &#8220;Таблетка от старости&#8221;. Почему мы стареем, что можно с этим сделать, а чего нельзя, действительно ли эффективны &#8220;жизнепродляющие&#8221; методики, продукты и препараты, активно рекламируемые повсеместно. Антиоксиданты, отказ от вредных привычек, стволовые клетки, вытяжки из рогов, копыт, хвостов, западные, восточные методики - всё это мы постараемся разложить по полочкам и объяснить, что и в навязываемых стандартах здорового и активного образа жизни много подводных камней. И вообще, проблема, собственно говоря, не столько в вечной жизни, сколько в вечной молодости, что слегка не одно и тоже.</p> <p>Искать ответ на вопросы &#8220;Who wants to live forever?&#8221; и <strike>&#8220;What the fuck is public health?&#8221;</strike> нам буду помогать Татьяна Алёнушкина, врач-иммунолог, геронтолог, кандидат медицинских наук, специалист по проблемам anti-age, а также моя коллега, мед.журналист, специалист по пиару в области здравоохранения, одна из авторов очень грамотного медицинского блога <a href="http://eatmealice.ru/">EatMeAlice.ru</a> Наталья Ростовцева.</p> <p>Еще раз напоминаю, что эфир в субботу, 15-го августа, с 15.03 до 16.00. Слушать можно на 107.0 FM или <a href="http://www.rusnovosti.ru/online/">слушать и смотреть онлайн</a>.<br /> <a href="http://uncle-doc.livejournal.com/153177.html" title="http://uncle-doc.livejournal.com/153177.html" target="_blank">uncle-doc.livejournal.com/153177.html</a> </p></blockquote> <p>Не пропустите.</p> Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/35718.html Thu, 13 Aug 2009 05:01:59 GMT http://eatmealice.livejournal.com/35718.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/13/chetyre-kita-zdorovya/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/13/chetyre-kita-zdorovya/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/23208223@N03/3255854655/"><img alt="(с) trymenow" src="http://eatmealice.ru/img/0908/kit.jpg" width="400" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">(с) trymenow</p></div> <p>Всем давно понятно, что здоровый образ жизни вроде как спасает от болезней. Немецкие ученые проанализировали данные более 20 тысяч человек. Они определили набор факторов, которые помогают существенно снизить риск хронических заболеваний. Само исследование можно <a href="http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/full/169/15/1355">прочитать тут</a>. </p> <p>Умереть здоровым вам поможет строгое соблюдение четырех правил:<br /> 1. Никогда не курить.<br /> 2. Поддерживать индекс массы тела не более 30.<br /> 3. Посвящать минимум три с половиной часа в неделю двигательной активности.<br /> 4. Есть много фруктов и овощей, больше зерновых и меньше мяса.</p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/13/chetyre-kita-zdorovya/#more-989">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Фитнес Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/35206.html Wed, 12 Aug 2009 05:05:52 GMT http://eatmealice.livejournal.com/35206.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/12/ne-pokinet-bolshe-vas/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/12/ne-pokinet-bolshe-vas/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/wheany/2689968177/"><img alt="(c) Jan-Erik Finnberg" src="http://eatmealice.ru/img/0908/2689968177_54dbe45f04.jpg" width="400" height="266" /></a><p class="wp-caption-text">(c) Jan-Erik Finnberg</p></div> <p>Два года в США помогли мне сломать кучу поведенческих стереотипов. Например, если я уставала работать за компьютером, то брала собаку своего соседа и шла гулять по окрестностям. В Москве же передышка ограничивалась перекуром, а хронический стресс на работе мы с коллегами чаще всего гасили маргаритой в T.G.I. Friday’s. Теперь я скорее возьму велосипед или потащу себя в спортзал рано утром. </p> <p>Хорошее настроение теперь является главной причиной, почему я хожу на тренировки. Вес уже в норме, мышцы подтянулись, никаких кардинальных изменений больше делать не нужно. В блоге Health in Motion я недавно нашла <a href="http://healthinmotion.wordpress.com/2009/08/03/the-psychological-benefits-of-exercise-is-it-all-in-the-head/">хороший обзор исследований</a> о влиянии спорта на эмоции. Многие специалисты считают, что психологический эффект физической нагрузки порой важнее тонуса мышц. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/12/ne-pokinet-bolshe-vas/#more-983">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Фитнес public 0 http://eatmealice.livejournal.com/34760.html Tue, 11 Aug 2009 05:00:42 GMT http://eatmealice.livejournal.com/34760.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/11/zamorozhennye-ovoshhi-mogut-okazatsya-poleznee-svezhix/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/11/zamorozhennye-ovoshhi-mogut-okazatsya-poleznee-svezhix/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/iboy_daniel/92313158/"><img alt="(c) doug wilson" src="http://eatmealice.ru/img/0908/92313158_7cb942ea58.jpg" width="400" height="256" /></a><p class="wp-caption-text">(c) doug wilson</p></div> <p>Еще до каникул я писала о том, как <a href="http://eatmealice.ru/2009/06/22/kak-pravilno-xranit-ovoshhi-i-frukty/">правильно хранить овощи</a>. Недавно Анахад О’Коннор, колумнист газеты The New York Times, <a href="http://www.nytimes.com/2009/07/28/health/28real.html?_r=1&amp;partner=rss&amp;emc=rss" target="_blank">затронул вопрос</a> сохранения питательных веществ в холодильнике. Оказывается, многие фрукты и овощи теряют свою ценность, если хранятся больше нескольких дней. Поэтому стоит помнить про несколько вещей. </p> <p>До попадания к вам в холодильник, продукты уже провели какое-то время в дороге и на полках в супермаркете. В зависимости от температуры хранения, некоторые фрукты и овощи могут утратить до 50 процентов своей питательной ценности в течение первой недели. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/11/zamorozhennye-ovoshhi-mogut-okazatsya-poleznee-svezhix/#more-978">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Фрукты Овощи public 0 http://eatmealice.livejournal.com/34087.html Mon, 10 Aug 2009 05:00:28 GMT http://eatmealice.livejournal.com/34087.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/10/kakie-noski-nuzhny-dlya-trenirovok/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/08/10/kakie-noski-nuzhny-dlya-trenirovok/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://www.flickr.com/photos/wrestlingentropy/3584670775/"><img alt="(c) Allison Felus" src="http://eatmealice.ru/img/0908/3584670775_f650114693.jpg" width="300" height="400" /></a><p class="wp-caption-text">(c) Allison Felus</p></div> <p>Со спортивной обувью ошибиться довольно сложно. Стоит зайти, например, на сайт компании <a href="http://nike.com" target="_blank">Nike</a> и подробно почитать описания кроссовок для разных видов спорта. Сразу ясно, чем они между собой отличаются, и на что надо обращать внимание. С одеждой тоже проблем особых нет. </p> <p>В дискуссиях о том, какой бюстгальтер нужен для тренировок, и какие кроссовки лучше всего поддерживают стопу при беге, часто забывают про мелкую, но очень важную деталь – носки. История о том, что натуральность материалов в профессиональном спорте скорее вредит, применима и к ним. На сайте <a href="http://About.Com" title="http://About.Com" target="_blank">About.Com</a> в разделе «Спортивная медицина» рассказали, <a href="http://sportsmedicine.about.com/od/equipment/a/Athletic_Socks.htm?p=1" target="_blank">чем отличаются между собой носки</a>, и какие надо покупать. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/08/10/kakie-noski-nuzhny-dlya-trenirovok/#more-973">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Одежда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/33767.html Fri, 24 Jul 2009 05:06:23 GMT http://eatmealice.livejournal.com/33767.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/24/eat-me-alice-uxodit-na-kanikuly/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/24/eat-me-alice-uxodit-na-kanikuly/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><p>Дорогие друзья! В связи с рядом событий коллектив нашего дружного блога уходит на двухнедельные каникулы. Мы к вам вернемся 10 августа и продолжим рассказывать о том, как вести здоровый образ жизни без насилия над собой. </p> <p>Держите себя в руках, ешьте вкусное, двигайтесь больше, а мы наберемся сил к осеннему сезону. </p> Диеты и похудение public 0 http://eatmealice.livejournal.com/32731.html Wed, 22 Jul 2009 05:02:07 GMT http://eatmealice.livejournal.com/32731.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/22/grudki-protiv-beder/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/22/grudki-protiv-beder/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/nukeit1/229766355/"><img alt="(с) nukeit1" src="http://eatmealice.ru/img/0907/chicken.jpg" width="400" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">(с) nukeit1</p></div> <p>Курица довольно часто воспринимается как диетическое мясо. Однако многое зависит от части тушки, наличия кожи и использования дополнительных соусов и маринадов. Диетолог Элейн Мейджи в своей <a href="http://blogs.webmd.com/healthy-recipe-doctor/2009/07/how-you-cook-your-chicken-makes-huge.html">колонке для WebMD</a> пишет, что наиболее полезным выбором будет белое мясо курицы. Темное мясо содержит больше жира, особенно если готовить его вместе с кожей. </p> <p>Я воспользовалась базой данных калорийности продуктов на сайте <a href="http://www.nutritiondata.com/">NutritionData</a> и сделала сводную таблицу питательной ценности разных частей курицы в зависимости от типа приготовления. Так как возможности нашего сайта не позволяют вставлять большой документ, я выделила только калорийность и содержание жира. Термин &#8220;запеченое&#8221; в ней одинаково применим к запеканию в духовке без использования масла и к грилю. Вес костей не учитывается, только мясо и кожа. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/22/grudki-protiv-beder/#more-961">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Мясо Подсчет калорий Жиры public 0 http://eatmealice.livejournal.com/32086.html Tue, 21 Jul 2009 05:00:45 GMT http://eatmealice.livejournal.com/32086.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/21/kak-dolgo-ostavatsya-krasivoj/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/21/kak-dolgo-ostavatsya-krasivoj/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/gribanov/3160597551/"><img alt="(c) Егор Грибанов" src="http://eatmealice.ru/img/0907/milk.jpg" width="400" height="266" /></a><p class="wp-caption-text">(c) Егор Грибанов</p></div> <p>Я на днях <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/17/13-glavnyx-mifov-o-poxudenii/">писала</a> о том, что возрастного набора веса не так уж сложно избежать. Однако дополнительные годы пугают женщин не меньше дополнительных килограммов, поэтому полезно будет подготовиться к неизбежному и встретить его во всеоружии. </p> <p>Выглядеть и чувствовать себя если не молодо, то очень хорошо, можно довольно долго. Какую роль в поддержании здоровья и активности играет правильное питание? Есть <a href="http://www.msnbc.msn.com/id/30966467/ns/health-diet_and_nutrition/">несколько ответо</a>в.</p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/21/kak-dolgo-ostavatsya-krasivoj/#more-956">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Витамины Молочные продукты Фрукты Белки Овощи public 0 http://eatmealice.livejournal.com/31741.html Mon, 20 Jul 2009 05:01:08 GMT http://eatmealice.livejournal.com/31741.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/20/kak-borotsya-s-sinyakami/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/20/kak-borotsya-s-sinyakami/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/caitlinator/2554049741/"><img alt="(c) Caitlin Regan" src="http://eatmealice.ru/img/0907/bruise.jpg" width="400" height="266" /></a><p class="wp-caption-text">(c) Caitlin Regan</p></div> <p>Синяк - это обычный ответ организма на травму в виде кровоизлияния под кожу. Однако ежедневно меняющие цвет синяки довольно раздражают, особенно летом, когда хочется носить открытую одежду. У женщин синяки появляются чаще и заметны больше, чем у мужчин, из-за более тонкой кожи и более выраженной способности сосудов повреждаться. </p> <p>Одни из самых распространенных мест возникновения синяков - на бедрах или в районе коленей, поскольку их появление носит бытовой характер. Мы пересчитываем собственными ногами углы всех столов, включая низкие журнальные столики, натыкаемся на стулья и подлокотники кресел. </p> <p>Так что основной причиной возникновения синяков можно считать собственную неуклюжесть. Бороться с ней бесполезно, но можно ставить все вещи на свои места, вытирать ноги перед выходом из ванной после душа, чтобы не поскользнуться и не упасть, а также не ходить в темноте, потому что стулья всегда норовят оказаться там, где их совсем не ждешь. Если же травмоопасное поведение вам не свойственно, а синяки продолжают появляться, рассмотрите и другие возможные причины.</p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/20/kak-borotsya-s-sinyakami/#more-950">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Состояние кожи public 0 http://eatmealice.livejournal.com/31087.html Fri, 17 Jul 2009 05:01:05 GMT http://eatmealice.livejournal.com/31087.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/17/13-glavnyx-mifov-o-poxudenii/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/17/13-glavnyx-mifov-o-poxudenii/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 324px"><a href="http://www.flickr.com/photos/j4zzcat/3531958823/"><img alt="(c) j4zzcat" src="http://eatmealice.ru/img/0907/fat-spiderman.jpg" width="314" height="433" /></a><p class="wp-caption-text">(c) j4zzcat</p></div> <p>Мы уже не раз писали о разных диетических мифах, а в заметке на <a href="http://www.diet-blog.com/archives/2009/07/02/13_big_fat_dieting_myths.php">Diet-blog.com</a> они уже все суммированы. Простые и всем известные правила здорового питания перестают работать, когда люди кидаются на чудодейственные диеты и решают, что это и есть здоровье, а все правила отменяются. Тринадцать распространенных заблуждений о диетах выглядят следующим образом.</p> <p><b>1. Можно похудеть без физической активности</b><br /> Конечно, можно. Однако лучший способ сбросить вес и поддерживать его в нужных рамках - это совмещение здоровой диеты и регулярных физических упражнений. Физическая нагрузка важна и полезна при любом весе.</p> <p><b>2. Пропустишь завтрак - похудеешь</b><br /> Как мы уже <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/02/propustish-zavtrak-rastolsteesh/">рассказывали</a> - это самый настоящий миф. Пропуск утренней еды компенсируется более калорийной в течение дня, что не идет на пользу ни состоянию организма, ни обмену веществ.</p> <p><b>3. Ночные перекусы не дадут похудеть</b><br /> <a href="http://eatmealice.ru/2009/04/08/naedatsa-na-noch-mozhno/">Неправда</a>. Исследование Центра питания Данна в Кембридже показало, что тело не откладывает больше жировых запасов в зависимости от времени приема пища. Добровольцы получали либо скромный обед и большой ужин, либо наоборот, и никакой разницы в отложении жира счетчики калорий не показали. Важно считать количество калорий в течение суток и не голодать.</p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/17/13-glavnyx-mifov-o-poxudenii/#more-945">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Подсчет калорий Диеты Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/30470.html Thu, 16 Jul 2009 05:01:14 GMT http://eatmealice.livejournal.com/30470.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/16/kak-industriya-pitaniya-zastavlyaet-nas-est-bolshe/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/16/kak-industriya-pitaniya-zastavlyaet-nas-est-bolshe/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 273px"><a href="http://www.flickr.com/photos/suneko/2076915449/"><img alt="(с) suneko" src="http://eatmealice.ru/img/0907/overeating.jpg" width="263" /></a><p class="wp-caption-text">(с) suneko</p></div> <p>Во <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/15/narod-protiv-makdonalds/">вчерашнем обзоре</a> книг и фильмов была упомянута книга Дэвида Кесслера. В ней автор рассказывает о том, каким образом производители пищевых продуктов вызывают переедание. Книга сейчас активно продвигается в СМИ, и мне удалось найти небольшие выдержки <a href="http://www.msnbc.msn.com/id/31832558/ns/health-diet_and_nutrition/">на сайте MSNBC</a>.</p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/16/kak-industriya-pitaniya-zastavlyaet-nas-est-bolshe/#more-937">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/30119.html Wed, 15 Jul 2009 05:01:01 GMT http://eatmealice.livejournal.com/30119.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/15/narod-protiv-makdonalds/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/15/narod-protiv-makdonalds/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/mrbling/42711932/"><img alt="(с) ebruli" src="http://eatmealice.ru/img/0907/fastfood.jpg" width="400" height="266" /></a><p class="wp-caption-text">(с) ebruli</p></div> <p>Не могу похвастаться оригинальностью. Идея разоблачения рынка продуктов питания не нова, и в последние годы появилось много интересных книг и фильмов на эту тему. Я решила рассказать про наиболее яркие публикации, а то вдруг вы не знаете, что еще скачать в торрентах?</p> <p>Признаюсь честно, сама я пока еще не успела ознакомиться ни с одним из указанных ниже наименований. Так что этот список публикаций составляю еще и для себя, чтобы не забыть. Но вообще создается ощущение, что кругом враги, и пора переходить на натуральное хозяйство. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/15/narod-protiv-makdonalds/#more-930">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Пищевые добавки Еда public 0 http://eatmealice.livejournal.com/29127.html Mon, 13 Jul 2009 05:04:15 GMT http://eatmealice.livejournal.com/29127.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/13/25-imen-dlya-saxara/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/13/25-imen-dlya-saxara/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/chrisada/124253341/"><img alt="(с) Chrisada" src="http://eatmealice.ru/img/0907/sugar.jpg" width="400" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">(с) Chrisada</p></div> <p>Производители еды иногда <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/06/sem-sposobov-obmanut-pokupatelya/">стараются отвлечь</a> наше внимание от каких-то свойств продукта. В частности, это относится к обозначению углеводов в составе еды. В <a href="http://www.diet-blog.com">Diet Blog</a> опубликовали двадцать пять терминов, которыми могут обозначаться простые углеводы в списке ингредиентов. </p> <p>В процессе перевода названий я наткнулась на пару интересных материалов о коричневом сахаре и отличиях между его сортами. В ближайшее время постараюсь разобраться в этом вопросе подробнее. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/13/25-imen-dlya-saxara/#more-918">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Углеводы public 0 http://eatmealice.livejournal.com/28502.html Fri, 10 Jul 2009 05:10:41 GMT http://eatmealice.livejournal.com/28502.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/10/chto-delayut-s-nogami-kabluki/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/10/chto-delayut-s-nogami-kabluki/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/graphic/2007/05/07/GR2007050700484.html"><img alt="(с) Washington Post" src="http://eatmealice.ru/img/0907/heels.jpg" width="400" height="223" /></a><p class="wp-caption-text">(с) Washington Post</p></div> <p>Я каблуки носить очень люблю, но не могу. У меня очень часто с собой есть ноутбук, а таскать даже два килограмма плюс содержимое сумки на высоте плюс десять сантиметров – то еще развлечение для спины. Побыть девочкой изредка все же удается, но и в этом случае я все равно прихватываю с собой балетки. Ноги быстро устают, а <a href="http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2007/05/07/AR2007050700886.html">ортопеды не рекомендуют</a> проводить на каблуках более трех часов подряд. </p> <p>Женская обувь во все времена приносила какие-то проблемы. Про китайские ужасы наслышаны все, а одна пользовательница ЖЖ <a href="http://b-a-n-s-h-e-e.livejournal.com/537174.html">поделилась в своем блоге</a> похожими картинками про европейских модниц. Раз уж мы тут ратуем за здоровую жизнь без мучений, то решили сделать перевод <a href="http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/graphic/2007/05/07/GR2007050700484.html">публикации The Washington Post</a> про вред, наносимый ношением высоких каблуков. По ссылке на оригинал есть хорошие иллюстрации, а сам текст заметки на русском языке под катом. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/10/chto-delayut-s-nogami-kabluki/#more-914">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Фитнес public 0 http://eatmealice.livejournal.com/28002.html Thu, 09 Jul 2009 05:05:31 GMT http://eatmealice.livejournal.com/28002.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/09/poxudet-za-nedelyu/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/09/poxudet-za-nedelyu/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption aligncenter" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/dlade/374746721/"><img alt="(c) David Tolnem" src="http://eatmealice.ru/img/0907/water.jpg" width="400" /></a><p class="wp-caption-text">(c) David Tolnem</p></div> <p>Что-то я немного разошлась текстами формата &#8220;не могу молчать&#8221;, но сегодня хочется продолжить тему <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/08/pro-perekachku-zhira-v-myshcy/">предыдущей заметки</a>. Там я объясняла, про перекачку жира в мышцы и про то, почему нельзя сжечь жир только в определенной точке. Сейчас речь пойдет про всякие способы быстро убрать объемы. Они действительно существуют. Другой вопрос, что эффект их временный, и он не имеет никакого отношения к сжиганию жира. </p> <p>Лимфодренажный массаж, антицеллюлитные шорты и тому подобные вещи приводят только к одному эффекту – выводу жидкости. Не надо думать, что она лишняя, и ее удаление приносит только пользу. До тех пор, пока у вас нет выраженных отеков, организм сам вполне себе разберется, что там лишнее, а что нет. Конечно, очень приятно думать, что за час у вас получится влезть в джинсы, но волшебных таблеток все-таки нет. Хотя есть девушки, которые вместо массажа пьют диуретики с примерно тем же эффектом.</p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/09/poxudet-za-nedelyu/#more-903">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Диеты и похудение public 0 http://eatmealice.livejournal.com/26993.html Tue, 07 Jul 2009 05:05:01 GMT http://eatmealice.livejournal.com/26993.html <p style="border: 1px solid black; padding: 3px;"><strong>Запись опубликована <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/07/kofeinovaya-lixoradka/">Eat Me Alice</a>. Пожалуйста, оставляйте <a href="http://eatmealice.ru/2009/07/07/kofeinovaya-lixoradka/#comments">комментарии</a> там.</strong></p><div class="wp-caption alignnone" style="width: 410px"><a href="http://www.flickr.com/photos/spaceageboy/3083584491/"><img alt="(c) Bullstick Coffee Boy" src="http://eatmealice.ru/img/0907/coffee.jpg" width="400" height="265" /></a><p class="wp-caption-text">(c) Bullstick Coffee Boy</p></div> <p>У меня с кофеином отношения довольно напряженные. Я как тот хомячок, которого разрывает на куски. По этой причине я вынуждена читать состав всех напитков и занудно напоминать официантам про кофе без кофеина. Пару раз мне по ошибке принесли обычный, и результаты были плачевны. Хорошо, что чаи на основе мяты и ромашки теперь не редкость в меню. </p> <p>В принципе, кофеин многим сильно облегчает жизнь. Память улучшается, голова работает лучше, выносливость опять же. Примечательно то, что кофеин на сегодняшний день не входит в список запрещенных допинговых препаратов. Всемирное антидопинговое агентство <a href="http://www.nytimes.com/2003/09/24/sports/sports-briefing.html">удалило его</a> из этого списка в 2003 году. Слишком сложно было сделать разграничение между бытовым употреблением кофеина и его допинговым применением. Плюс каждый человек <a href="http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7525275.stm">реагирует на вещество</a> по-разному. </p> <p><a href="http://eatmealice.ru/2009/07/07/kofeinovaya-lixoradka/#more-896">Читать запись полностью &raquo;</a></p> Напитки public 0